女性健康的法宝——血症吃藕，痛症用艾！

古代有句话说“男不离韭，女不离藕”，女性为什么离不了藕呢？这是因为对于女性易患的所有血症，藕都有治疗作用。《日用本草》中说：“一切血症宜食之”，正是因为明白了这一点，所以古人才提倡女人多吃藕。

藕有哪些功效呢？主要是凉血、止血、补血和活血化瘀。

藕的这些功效和它的生长环境密不可分。一般来讲，植物生长在哪里，就带有哪里的属性。比如长在水里的一些藻类，大都是寒凉的，可以清热；长在土中的呢，则带有脾土之气，可以健脾补脾。莲藕就比较与众不同了，我们都知道，莲藕生长在水下的泥土之中，所以它既有温和的土气，又有清凉的水气，不仅能够凉血止血，还能健脾补血。

我们先来说说藕的补血作用，以及食用方法。

藕能补血，在于它入脾，能补脾土。脾是后天之本，气血生化之源。脾气强健，气血的“原材料”充足，当然就能起到补血的作用。

宋代的《养疴漫笔》里有一个非常著名的医案，说宋孝宗患了痢疾，太医们诊治数日都不见效。有一天，他的父亲高宗赵构在宫外偶然看见一个小药铺，没想到铺主正是这方面的专家，他就让铺主进宫给孝宗治病。铺主进宫后，经过一番望闻问切，才知道孝宗喜欢吃螃蟹，螃蟹性寒，吃多了伤脾胃，久而久之脾胃阳虚，就会引发冷痢。太医们开出的全是治疗热痢的药，自然无效了。于是铺主就采了一些莲藕，煮熟了让孝宗吃下，吃了几天，果然病愈。

藕补血，从现代医学角度看，则在于藕的铁含量十分丰富，藕煮熟之后会变成红色，就是铁含量丰富的最好证明。

女人气血不足引起的肌肤干燥、面色无华，以及月经延后、量少，产后血虚都可以通过藕来补益。单纯的贫血也可以多吃藕。吃藕补血时，注意一定要将之煮熟，利用它的温性。可以准备鲜藕600克，洗净，去节，用刀刨成藕浆，去渣留汁。然后取糯米200克，放入锅中，加入藕汁和适量清水同煮成粥，最后加入白糖、糖桂花再略煮即成。

藕熟食能补血，生食性凉，则能凉血止血。

生藕凉血止血的功效，还是与它作用于脾有关。脾有控制血液在脉管中运行，防止血液溢出脉外的作用，如果脾虚，不能够统血，就会发生血液溢出脉外的出血现象。藕能健脾胃，故而可加强脾对血的统摄能力，达到止血的目的。

食用藕来凉血止血，要利用它寒凉的属性，生吃。《本草经疏》也提到：“藕，生者甘寒，能凉血止血，除热清胃，故主消散瘀血；熟者甘温，能健脾开胃，养血补心，故主补五脏。”

一些年轻女孩子宫血热，表现在脸上就是长青春痘，皮肤出油，就可以喝点鲜藕榨的汁。由于血热发生月经量多或是崩漏，也可以喝鲜藕汁。

这个鲜藕汁怎么制呢？取一些鲜藕，洗净后去皮榨汁，然后根据个人口味调入冰糖就可以了。

这里还要提醒女性朋友，如果想让止血的作用强一点，最好用藕节。藕节就是藕的节间部分，一般我们是弃之不用的，但藕节含有丰富的鞣质和天门冬素，有控制出血的作用，止血的功效比藕更好。

藕还有一大功效是活血消瘀。大家想想，藕既然出身于污泥之中，却禀得一身清香之气，是不是可以清污浊、散瘀积呢？《药性论》说藕“能消瘀血不散”，现代医学也证明，藕能软化动脉血管壁，且能将沉淀于血管的物质或堵塞部分清除。据说有一位老太太中风后，有一只耳朵听不见了，医生就建议她天天喝藕汁，喝着喝着，竟然能听到声音了，而且比另外那只耳朵听力还要好。究其原因，就是藕将耳道血管内的堵塞打通了。

在中医里，有妇女产后忌生冷，但惟独不忌藕的说法，就是因为生藕虽性凉，但有散瘀血的功效。女人生完孩子，可能会有一些瘀血留在子宫内，比如产后恶露不尽就是有瘀血的一个表现，那么这时候吃点藕，能有助于瘀血排出，当然对产妇有好处了。

除了恶露不尽，血瘀引起的闭经、痛经，产后乳汁不通，也可以食用藕。

在藕的选用上，要选择外皮黄褐色，肉肥厚而白，藕节短、藕身粗的，从藕尖数第二节藕最好。如果发黑，有异味，则不宜食用。

很多女性来找我，自述一些痛症，比如痛经、乳房胀痛、腹痛，很多时候我都会推荐她们采用艾灸的方法。她们很奇怪，为什么不用吃药呢？我会告诉她们，妇科的大部分痛症都能通过艾灸解决，艾灸是治疗痛症最简单有效的办法。

这是为什么呢？我们先来说说疼痛是怎么产生的。

中医认为，瘀血是疼痛的罪魁祸首。比如说，你被针扎了一下，感到疼，就是因为针打乱了局部皮肤的气血运行。再比如说你摔伤了，伤口处疼，也是因为这里气血运行受阻，产生了瘀血。这时候只要用一些活血祛瘀的药物，伤口很快就会愈合，也不会疼痛了。

很多女性患者贪凉，吃很多冷饮，或者天天呆在空调房里，又不注意保暖，血液都是遇寒则凝的，就像冬天北方的河流会结冰，这时候就很容易子宫瘀血，带来一系列痛症。还有的女性爱生气，或者天天闷闷不乐，体内的气流通不畅，“气载血行”，气不畅，血的流通就不顺畅，这在中医上称作“气滞血瘀”。

而艾灸能最有效地活血、祛瘀，这又是为什么呢？

说到艾灸，我们就要先说一下艾叶，不管你使用哪种灸法，用艾炷还是艾条，都要用到艾叶。李时珍在《本草纲目》中记载：“艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳……灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”这几句归结起来就是两个字：纯阳。因为艾叶性纯阳，可以补充阳气，所以能够驱散寒气，活化淤血，使疼痛不复存在。过去很多人喜欢把艾叶制成香囊佩戴在身上，来达到固阳驱寒的目的，现在也有很多人喜欢用艾叶煎水泡脚，为的也是散寒、活血。

但是，单单用艾叶，效果没那么显著，但是再加上燃烧产生的热力就大大不同了。将艾叶制成艾绒后点燃，既能发挥艾叶的纯阳之性，又有着温通经络的作用，便能够很好的祛瘀止痛。

记得曾经有一个女患者来找我，说最近痛经很厉害，我就问她最近都吃了些什么，发现她的饮食没有问题，我又问她最近的生活习惯，她说天气热，她就每天打地铺，睡在冰凉凉的瓷砖地上。我说就是这个引起痛经的，地面上的寒气顺着体表入侵子宫，子宫气血运行受阻，产生了瘀血。当时我没有给她开药，就让她每天艾灸一次。结果灸了两天，她就感觉不疼了。

还有一个患者，她是产后乳汁不通，又胀又疼，每天催乳师都要来按摩，弄得她很痛苦，效果还不是很好。后来通过朋友找到了我，我一看，可能是因为她产后情绪波动比较大，体内气滞血瘀了。我就让她艾灸，几天后，奶水就通了，后来再没堵过。

当然除了痛经和乳汁不通，你能想到的所有妇科痛症，都可以用艾灸一举解决。比如各种妇科炎症引起的疼痛、产后腹痛、经期头疼、乳腺增生、乳房胀痛等等。艾灸就像太阳一样温暖着女性的身体和子宫，使女人的气血变得温暖、流畅，使身体里的痛症不复存在。

艾灸也有很多种方式，一般来讲，自己进行艾灸，以艾条温和灸、隔姜灸、隔盐灸最为适宜。

艾灸温和灸，就是将艾条一段点燃，对准穴位，与皮肤保持3~5厘米距离，固定熏灸。如果感到灼烫难忍，可以将艾条缓慢移动，或稍稍远离穴位。

隔姜灸，是将生姜切成0.2~0.3厘米厚的薄片，用针在中央穿刺几个孔，平放在施灸部位，上面放上艾炷，点燃施灸。如果感到灼烫，可以用镊子将姜片上提或缓慢移动，或在姜片下面垫一些纸。生姜有温经通络的效果，止痛效果更好。

隔盐灸，也叫神阙灸。将食盐填在肚脐中，与脐平，上置大型艾炷，或在艾炷与食盐之间再放一片生姜或药饼，点燃施灸。食盐有散滞气、散瘀血的功效、

较轻的痛症可以采用艾条温和灸，如果较重，最好采用隔姜灸或隔盐灸，止痛效果更好。

另外，艾灸还有一些注意事项。首先，艾灸应以自觉温热但不灼烧疼痛为度，小心避免烫伤。其次，据《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”如果有多处穴位需要施灸，应先灸背部、上部，再灸胸腹部、下部。另外，施灸后不要立刻喝凉水，不要吹风，注意保暖。在极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的时候也不要施灸。